بث مباشر, قنوات بث مباشر,قنوات,بث,مباشر,شاهد اون لاين ,كاس العالم,تكييف,بث مباشر,مباريات حصرية,افلام مباشر,اخبار,الجزيرة الرياضية,قنوات, مباشر,قنوات افلام,قنوات رياضة,قنوات كورة,افلام اجنبية,مميزات التكييف,تكييف مركزى, شارب,تكييف فريش الجزيرة الرياضية +9
 
الرئيسيةGate Abo Kamarاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
منتدى ابو قمر -ابو قمر للتكييف والبث المباشر LIVE Google Google
اختار قناتك من هذة القائمة اضغط على اسم الباقة تظهر القنوات

شاطر | 
 

 كيف تتجنّبين الدهون في الطعام؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
white rose
مشرفة


الجنس : انثى عدد المساهمات : 251
نقاط : 782
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/05/2009

بطاقة الشخصية
بطاقة شخصية: 5

مُساهمةموضوع: كيف تتجنّبين الدهون في الطعام؟    السبت أكتوبر 13, 2012 11:57 pm

سنقدم لك بعض النصائح لكي تتجنّبي الدهون برغم فوائدها العديدة في نظامك الغذائي:

- تجنبي اللحوم المدهنة مثل لحم الغنم، وعندما تطبخين الطيور أو الدجاج حاولي نزع الجلدة الخارجية المدهنة.

- تعودي على شراء الألبان والأجبان المنخفضة الدسم أو الخالية من الدسم Low fat واستخدمي دائماً المنتجات المنخفضة الدهون.

- ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة.

- استبدلي الزيوت بزيت الكانولا أو زيت الزيتون.

- تجنّبي استخدام أواني الطبخ التي يلتصق بها الطعام.

- استبدلي القلي بالشيّ خصوصاً في ما يتعلق باللحوم.

- يمكنك أكل البطاطا بالفرن مع القليل من الزيت بدل تلك المقلية.

- تجنبي تناول الوجبات السريعة واستبدليها بالسندويش.

- في تحضير السلطات تجنبي استعمال المايونيز واعتمدي الصلصة بالحامض وزيت الزيتون أو الخل البلسمي.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتجنّبين الدهون في الطعام؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابو قمر للتكييف قنوات بث مباشر :: المرأة والحياة :: العروسة-
انتقل الى: